segunda-feira, 9 de abril de 2012

Dormir bem!

Tem coisa pior, que chegar cansada de um dia de trabalho e não ter uma caminha gostosa para descansar? Todo mundo devia ter uma boa cama para dormir!



A minha cama é boa, mas não é lá essas coisas...na realidade acho que o colchão é o que mais importa, por que, um bom colchão, até no chão é maravilhoso! E olha que charme!!!


Eu particularmente achei massa o post da Fabiana do blog reciclar e decorar, amei a ideia dela e as camas de todas que ela postou!
Eu pessoalmente, quero essa cama aqui...



Vende na Meu Móvel de Madeira, lindaaaaa

Para os meninos...

Linda demais...dá vida no quarto, né??!!!

Para meninas...



Lindo demais...eu queria pra mim...quando eu tiver uma menininha, quem sabe...essa carruagem é linda demais!
Quem quiser inovar...olha que luxo!!!


Mesmo com tantos modelos de cama...eu continuo achando, que o que importa mesmo, é o colchão!!!
Mas se você tem um bom colchão e ainda assim não dorme bem, aí vão algumas dicas...

Dez dicas para uma boa noite de sono

1 – Não coma muito e evite cafeína, nicotina e álcool pelo menos 4 horas antes de ir para a cama;
2 – Mantenha um ritmo de sono: vá para a cama na mesma hora todas as noites e tente manter essa rotina nos fins de semana;
3 -Se não dormir em 30 minutos, levante-se e procure uma atividade relaxante como ouvir música suave ou ler;
4 – Evite fazer anotações, ler ou assistir a TV na cama;
5 – Tome um banho morno, tente relaxar e evite pensamentos desagradáveis. Quando o corpo está pronto para dormir, geralmente a temperatura dele cai. Um banho pode estimular a bioquímica do sono;
6 – Exercite-se mais cedo, sempre antes e nunca depois do jantar, ou pelo menos 3 horas antes de dormir;
7 – Escureça tudo! Geralmente, as pessoas dormem melhor em ambientes escuros;
8 – É difícil dormir sentindo fome; coma algo leve antes de deitar-se: uma maçã é uma boa opção;
9 - Caso você tenha insônia ou dificuldade para dormir, evite dormir durante o dia ou, se estiver muito cansado, procure dormir menos de 1 hora;
10 – Aprenda a dominar o estresse, faça um planejamento para diminuir o rítmo do dia- a dia, especialmente da segunda parte do dia.

Então é isso meninas!!! Bjuxxx em todas!!! Até a próxima!!!






4 comentários:

  1. Realmente nada como uma noite reconfortante para começar um dia bem disposta e pronta para novas conquistas. Um bom colchão e uma boa oração juntos são poderosos.
    Uma abraço e tenha uma ótima noite.

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    1. É verdade minha querida!! Obrigada pela visita!!! bjuxxxx

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  2. Leia querida, eu adorooooooooooooooooooooooo uma cama boa, mas é o que vc falou, o mais importante é o colchão, né?
    Eu adorei esta cama da Meu Móvel de Madeira, é linda demais!
    To doida pra ver seu caixoteeeeeeeeeeeee!
    Te desejo um lindo final de semana
    Bjossssssssssssssssss
    Vero

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    1. Vero...que mara vc aqui!! bjuxxxxxxxxxxxxx

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Oiiiii...Que bom você aqui! Bjuxxxx

Bom ter você aqui!

Bom ter você aqui!
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